Er Ab Dolly den nye Bosu Ball?
Hej! Hvordan går det? Jeg vil ikke lave nogen vittigheder i dag, fordi min abs er ømme. Jeg har testet AB Dolly (og jeg har en rabatkode til dig!), Og det var bestemt udfordrende i starten. Jeg får fat på det og har en masse gode træningsbevægelser, som du kan afslutte med det – og de er ikke kun til din abs!
Først … Vegas hjalp mig med at åbne kassen. Han vil have kredit for det.
Mine seneste videoer
Marathon Training Day 2
Marathon Training Journal Day 2. Runeatrepeat.com
Flere videoer
Næste op
Så var hun væk – boganmeldelse
04:20
Direkte
00:00
08:21
01:45
Det var super let at sammensætte – bare vende det over, pop hjulene ind og begynde at rulle. Færdig og færdig.
Jeg har brugt øvelsesudstyr i Ab Roller Type i fortiden, og jeg har brugt en Bosu -bold til AB -arbejde. Så jeg ved af erfaring, at alt, hvad der virkelig får dig til at bruge din mavemuskel og balance på samme tid, er en legitim god måde at virkelig målrette din mave på. (Og jeg vidste, at jeg ville være øm!)
Jeg var ikke bekendt med AB Dolly, men det kommer med en pjece med instruktioner med billeder og en DVD. Jeg har ikke en DVD -afspiller, men jeg tjekket YouTube til træningsideer, efter at jeg gjorde en masse af min egen.
Jeg startede med det mest almindelige AB Dolly Move – knæ på pude / underarme på Dolly -> kontrakt ABS, mens jeg gik ind og ud. Jeg har foretaget lignende træk på en Bosu -bold, men der er så mange flere muligheder med dette, fordi du kan lægge dine arme, hænder, skinneben og fødderne på den.
Min favorit bevægelse er at gå fra planke til gedde. Jeg tror ikke, dette er det ‘rigtige’ navn på dette – det er netop det, jeg kalder det. Jeg gør dette på jorden, men på AB Dolly tager det det til et helt andet niveau (og det elsker jeg). Der er så mange fuldkropsøvelser, du kan afslutte med det – glidende lunges og strækninger og mere.
Få 20% rabat på en ab dolly og gratis forsendelse med kuponkode: run20
Mine 6 foretrukne AB Dolly -træningsbevægelser:
1. OG underarmene knaser
Og du kan tage det op et niveau ved at gå i en anden retning – som mod din højre skulder og trække tilbage til midten og gentage på den anden side.
2. Pike til planke…. Jeg har ikke et billede af min gedde, så du bliver nødt til at stole på mig på denne. Jeg gør normalt dette, der går fra nedadgående hund til planke … frem og tilbage i et øjeblik. At gøre dette med AB Dolly var meget mere udfordrende.
3. Bagerste strækning. Jeg elsker dette, fordi min hals og skuldre som en løber kan komme stramt fra gentagelsen af armsving, og dette var så rart. Ahhhhh.
4. Side Lunge Slide. Dette er fantastisk til underkroppen, men er også målrettet mod din kerne, fordi du er nødt til at balancere og bruge din mavemuskler til at hjælpe med at trække tilbage.
5. Omvendt lunge. Dette er en anden god kombination af træning plus balanceøvelse.
6. Og når du har mestret underarmene på Dolly Move – kan du sætte dine skinnende på det. Derefter – du kan tage det op et andet niveau og placere en hånd længere væk fra dig for et sæt og switch.
Klik her for dette link for at få flere oplysninger om AB Dolly og bruge kode Run20 for 20% rabat og gratis forsendelse!
Spørgsmål: Hvornår var sidste gang du arbejdede din mavemuskler?
Posten er sponsoreret af AB Dolly, LLC Alle udtalelser udtrykt på Run Eat Gentag og tilhørende sociale medier er på ingen måde forbundet med dets sponsorer.
Send mig projektmappen
26SAVE
Deling er omsorgsfuld!
26
Pin
Del
Tweet
Del
Post
Del
Fortsæt med disse:
Hvad foden! Jeg har skadet min fod, og internetterne er ikke magi
Hvad foden! Jeg har skadet min fod, og internetterne er ikke magi
Løbende fodskade. Forsøger at finde ud af, hvorfor toppen af min fod gør ondt – de fleste af søgeresultaterne er ikke i tråd med
21 dages strækning udfordring for løbere dag 221 dages strækning udfordring for løbere dag 2
Hej! Det er dag 2 af Stretch Challenge … Dagens bevægelse er en halstræk. Det er meget enkelt, men føles så godt! Dette er
21 dages strækning udfordring for løbere dag 8
21 dages strækning udfordring for løbere dag 8
21 dages strækudfordring for løbere. Dag 8 i Stretching Series – I dag laver vi en quad -strækning. Find noget
Runner Strength Workout B – september kalender
Runner Strength Workout B – september kalender
Hjemmestyrke træning intet udstyr nødvendigt. Hurtig træning for løbere. hvordan man laver lunges og squats træningstips
4 minutters stående kerne træning for løbere
4 minutters stående kerne træning for løbere
Stående AB -øvelser for løbere. 4 minutters træning Du kan gøre derhjemme intet udstyr nødvendigt!
Sidste uge af den 21 -dages strækning udfordring
Sidste uge af den 21 -dages strækning udfordring
Hej! Du kom til den sidste uge af den 21 -dages Stretch Challenge! Gør dette til den bedste uge i udfordringen. Gør hver
⚡ af Shareaholic
.