Your Runner, Eater, reader Questions– Insta story (Jan part 2) Podcast
Audio Playerhttps://media.blubrry.com/runeatrepeat/p/content.blubrry.com/runeatrepeat/rer_105.mp3
00:00
00:00
00:00
Podcast: Play in new window | Hent
Subscribe: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS
MY latest VIDEOS
4 minutters stående kerne træning for løbere
Stående ABS -træning kan du gøre derhjemme. Intet udstyrs kerneøvelser, du kan gøre, der står op før eller efter et løb. Hurtig tutorial på 5 træningsbevægelser for en stærk kerne og udfordre din balance.
Flere videoer
0 sekunder på 4 minutter, 31 sekunder
Næste op
Athleta Running Shorts Review.MP4
08:21
Direkte
00:00
08:21
04:31
Hej! welcome back to the Run eat Repeat Podcast! Today I’m answering your questions – and they cover everything from my first marathon time to how I started blogging! We’re covering a lot of different topics and
In case you’re new to the show… my name is Monica Olivas, I started RunEatRepeat.com about 10 years ago to document my running and weight loss journey. since then I’ve run dozens of half and full marathons, become a Holistic health coach and RER grew into an amazing community! follow along on Instagram @RunEatRepeat or check out our Facebook page at Facebook.com/RunEatRepeat !
Before I get into the Q&A… Let’s warm Up!
RER Updates…
1. Diego is growing like a weed. He’s 15 weeks old!!
I’ve taken a big step back with running since getting him because trying to get him crate trained and potty trained and get him some exercise pushes my run back. and for a while I was constantly cleaning up after him – I’d mop multiple times a day! but I think it was a blessing disguised as pee on the floor because my piriformis has been super tight and this cut back in weekly mileage might be part of the reason it hasn’t gotten worse! Yayy!
Related – someone asked about what I’ve been doing to help my piriformis on a previous IG question. I made an Amazon store page with all my favorite recovery tools. check it out here – Runner recovery must have Tools
2. I went to medieval Times this weekend – I composed a short recap of it and I’ll post to it.
Medieval Times recap with Family
3. Today was my deadline to decide on my new Year’s Resolution and plan my race schedule for this year!!
So… that’s what I’ll be doing tonight. I’ll keep ya posted!
Questions and Answers January 19
These questions came in this week. If your question wasn’t responded to here it probably was responded to in a previous video. I try to save all the answers in my Highlights under the month name and Q&A. So you can check out Jan Q&A – the first questions that came in this month will be there.
Follow @RunEatRepeat on Instagram -> go to my profile page –> The circles on the top are “Highlights” (aka stories that are saved) –> Jan Q&A
Note: These questions came in from followers on Instagram stories. If you have a question – you can leave it in the comments below, email, call the podcast voicemail or put it in my nextcall for questions on Insta.
I tried to keep the answers short because I’ve been answering a lot of questions in Insta stories and they’re only 15 second clips so it’s trained me to answer in bullet points. but you can always use that lil fast forward button to skip ahead if I’m going off on a tangent about Bubble Gum and Britney Spears or something…
The video is cut into 3 parts because it was long – here’s the 1st part:
Your questions on running, blogging, hair, strength training and more! I’m answering all the questions that came in this week on Instagram. You can watch or listen on the podcast! check out the notes for links on the posts and my favorite tools. get healthy – faster!
Flere videoer
0 seconds of 7 minutes, 35 seconds
Næste op
4 minutters stående kerne træning for løbere
04:31
Direkte
00:00
07:35
07:35
facebook twitter email pinterest Linkhttps://runeatrepeat.com/your-runner-eater-reader-questions-insta-story-jan-part-2-podcast/Copied
Q: What was your time for your first marathon?
My first marathon finish time was 4:15:38
You can check out my race recap here – My first Marathon (Surf City Marathon)
Q: What’s your strength training? Do you still do beach Body?
(BB = beach Body for this question)
At this point I create my own strength training plan most of the time. I try to do exercises that will compliment my running and training since that’s the priority.
I have basic equipment at home and can get in a good strength session with it.
Check out my home gym must Haves & other favorites on my Amazon shop page
Q: how have you kept running for so long? What helps keep you motivated?
Jeg elsker det bare!
Q: I know you’ve probably been asked or responded, but how did you get started blogging?
I got into this a bit -mainly I focused on how I came up with it and why I started the blog and social media. but if you want to know about how the site and social media grew let me know.
Q: What is your least favorite strengTræning?
Spørgsmål: Hvordan fletter du dit hår til løb?
Spørgsmål: Hvornår forventer du din næste løb? Min nuværende slutter denne uge!
Det sidste løb BET / bunke på Miles Challenge var i november, og det var enormt! Ny kommer snart!
Spørgsmål: Jeg prøver at begynde at løbe, men bliver ved med at få skinnebensspil (selv med nyere sko). Eventuelle tip?
Her er den anden video:
Dine spørgsmål om løb, blogging, hår, styrketræning og mere! Jeg besvarer alle de spørgsmål, der kom i denne uge på Instagram. Du kan se eller lytte på podcasten! Tjek noterne for links på indlæg og mine yndlingsværktøjer. Bliv sund – hurtigere!
Flere videoer
0 sekunder på 9 minutter, 14 sekunder
Næste op
Hvad jeg spiser på en dag – Runner Edition
14:26
Direkte
00:00
09:14
09:14
Facebook Twitter-e-mail Pinterest Linkhttps: //runeatrepeat.com/Your-Runner-ate-Reader-questions-Insta-story-An-dart-2-Podcast/copied
Spørgsmål: Kører du nogensinde østkystløb?
Ja! Jeg plejede at køre en masse østkystløb, men det er længe siden jeg har gjort noget!
Jeg har løbet New York City Marathon, Marine Corp Marathon, Boston Marathon og Disney World Marathon! (Tæller Disney World som østkyst?)
NYC Marathon Recap
Marine Corp Marathon Recap
Spørgsmål: Fortæl mig 3 billige, men gode hudprodukter at bruge. Jeg er faret vild.
Hvis jeg skulle vælge 3 billige hudplejefavoritter, ville jeg gå med … en god vask, fugtighedscreme og SPF.
På det seneste har jeg brugt …
Alba ansigtsvask med kokosmælk
Aveeno fugtighedscreme og SPF
Murad Night Cream med C -vitamin (dette er ikke billigt – men jeg kan virkelig godt lide det, en billigere mulighed er nedenfor)
Neutrogena tredobbelt reparation
*Tjek min fulde liste over forslag til hudpleje her*
Spørgsmål: Dit hår ser så sundt ud. Hvor ofte vasker du? Kosttilskud ??
Jeg prøver ikke at vaske det for ofte. At forstå, hvordan du opstår din trænings- og hårvaskplan, er nyttigt at vaske mindre. Og brug tør shampoo på fronten / hvor som helst, der ser fedtet ud.
Jeg tager kosttilskud – men ikke dem, der er produceret sundt hår. Nogle gange skifter jeg det op, men lige nu tager jeg …
Multi-vitamin til kvinder
Basistilskud – Jeg begyndte at tage det efter at have opdaget det, mens jeg arbejdede med virksomheden på dette indlæg nye supplement, jeg elsker. Jeg gjorde en masse research og læste på det og synes virkelig, det er fantastisk.
C -vitamin dråber – Jeg tager disse efter behov/ønskede
Spørgsmål: Måske savnede jeg det, men hvor er Vegas? Jeg har ikke set ham på et stykke tid.
Ja, meget trist. Her er et sidste kærlighedsbrev til min Cat Vegas.
Spørgsmål: Hvordan finder du sikre kørselsruter?
Tips er i videoen, men tjek også – sikkerhedstips til løbere med selvforsvarsekspert Gloria Marcott
Spørgsmål: Jeg er en nyligt certificeret run -coach, der leder min første gruppetræning (alle mødre). nogle forslag?
Spørgsmål: Hvad er din go-to musikspilliste, mens du kører?
På det seneste elsker jeg disse sange …
Taki Taki af DJ Snake ft Selena Gomez, Ozuna
Tak, næste af Ariana Grande
Piger som dig af Maroon 5
Mia af Bad Bunny og Drake
Penge af Cardi B
Og dette er det sidste videosegment med svar på spørgsmålene mod slutningen:
Dine spørgsmål om løb, blogging, hår, styrketræning og mere! Jeg besvarer alle de spørgsmål, der kom i denne uge på Instagram. Du kan se eller lytte på podcasten! Tjek noterne for links på indlæg og mine yndlingsværktøjer. Bliv sund – hurtigere!
Flere videoer
0 sekunder på 4 minutter, 18 sekunder
Næste op
Marathon Training Day 4
01:21
Direkte
00:00
04:18
04:18
Facebook Twitter-e-mail Pinterest Linkhttps: //runeatrepeat.com/Your-Runner-ate-Reader-questions-Insta-story-An-dart-2-Podcast/copied
Har du et spørgsmål til en kommende podcast eller post?
Hvis du har et spørgsmål til mig … spørg!
Stil dit spørgsmål på min IG -historieboks – Jeg poster en mindst 2x om ugen.
Ring til RER -telefonsvareren eller e -mailen – runeatrepeat@gmail.com
Priser:
Det er et slips !!
1. plads er et uafgjort mellem
1. Diego for at blive tisse tisse udenfor
1. Mine naboer for at have sat op med mig entusiastisk prise Diego for at blive tisse tisse udenfor og undertiden synge ham en sang.
Tjek shownotaterne på runeatrepeat.com for alle de links og oplysninger, der er nævnt på dagens show!
Tag @runeatrepeat på IG og lad mig vide, hvad du laver lige nu – som Britany, der træner til en 5K!
Tak for at lytte!! Hav en fantastisk!
Send mig projektmappen
2SAVE
Deling er omsorgsfuld!
2
Pin
Del
TweetDel
Post
Del