Citrus bioflavonoider er et stærkt forsvar mod oxidativ angst
Citrus Bioflavonoider er et stærkt forsvar mod oxidativ stress
Af Dr. David Jockers
(NaturalNews) Citrusfrugter består af en lang række phytonutrients, der lige nu respekteres for de fantastiske sundheds- og wellness -værdier, de har. Frugt såvel som grøntsager er blevet skelnet i mange år til levering af vigtige næringsstoffer, såsom C -vitamin, i dag har ernæringsmæssige forskere fundet Nagoya Grampus Trøje en gruppe bioaktive flavonoider, der forbedrer virkningerne af C -vitamin samt leverer et kraftfuldt forsvar mod oxidativ stress.
Bioaktive flavonoider, vitamin P, opdages i levende frugter såvel som grøntsager. De forskellige bioflavonoider, der blev opdaget i citrus, inkluderer blandt andre hesperidin, quercetin, diosmin, naringin og rutin. Disse phytonutrients er afgørende for passende absorption af vitamin C. Faktisk har undersøgelser bevist deres evne til at forbedre sig såvel som at forlænge virkningen af vitamin C.
Mange C -vitamintilskud består af syntetisk afledt ascorbinsyre. Dette er i det væsentlige ineffektivt. Uden de naturlige citrusbioflavonoider oxideres ascorbinsyre hurtigt såvel som virkelig kan være skadeligt for kroppen. Dette er grunden til, at hele fødevare ernæring er så meget bedre end syntetisk afledte kosttilskud.
Undersøgelser har vist fordele ved citrusbioflavonoiderne på kapillærpermeabilitet såvel som blodgennemstrømning. Dette er på grund af de kraftige antiinflammatoriske virkninger af disse phytonutrients. Dette er især afgørende for iltningsvæv såvel som at bevare typisk blodtryk. Det reducerer også hævelse, venøs sikkerhedskopi samt ødemer. Denne proces forbedrer ligeledes respiration i lungerne.
Hesperidin opdages en masse rigeligt i skræl såvel som membranøse dele af citroner såvel som appelsiner. Hesperidin anvendes ofte til behandling af åreknuder såvel som hæmorroider. En mangel på hesperidin i diætplanen er blevet SL Benfica Trøje forbundet med unormal kapillærfunktion, ekstremitetssmerter og benkramper.
Rutin såvel som quercetin er den stærkeste bioflavonoid antioxidanter. Disse 2 phytonutrients har ekstremt kraftige antiinflammatoriske fordele. De sammen med de andre bioaktive flavonoider har deres største påvirkninger inden for blodstrømmen såvel som kapillærbed. Disse har ligeledes vist sig at være ekstremt effektive til at stoppe såvel som behandling af åreknuder. Disse opdages i store mængder i frugterne såvel som skorpe af citroner, limefrugter, grapefrugter Manchester United Trøje og appelsiner.
En forskningsundersøgelse fra 1955 af Dr. Biskind kiggede på 69 situationer med akutte luftvejsinfektioner, der blev behandlet med et helt vandopløseligt citrusbioflavonoidkompleks. Forstyrrelserne omfattede den typiske kolde, akutte follikulære tonsillitis og influenza. Inden for 8 til 48 timer så alle dog 3 situationer et betydeligt fald i infektion. Dr. Biskind krediterede denne hurtige heling til forbedret kapillærpermeabilitet såvel som den forbedrede C -vitamin -biotilgængelighed.
I 1962 anvendte Dr. Robert Cragin citron-orange afledte bioflavonoider på forskellige grupper af atleter i en dobbeltblind undersøgelse. Det blev opdaget, at atleterne, der tog bioflavonoider, oplevede mindre muskelmasse såvel som ledskader end administrationsgruppen. Disse atleter kom også hurtigere tilbage fra lignende skader end gruppen af atleter, der ikke tog bioflavonoiderne. Tilsætningen af C -vitamin til bioflavonoiderne (som det ses i citrusfrugter) syntes at forbedre disse effekter.
De fineste kilder til citrusbioflavonoider er i citroner, limefrugter, grapefrugter, appelsiner og mandariner. De er i deres en masse potente type, når de vælges fra træet i deres fulde modenhed. Jo længere tid de er ude af træet, jo meget mere næringsværdi mister de. Når den skrællede, begynder citrusfrugt at oxidere såvel som inden for få dage, kan miste en betydelig del af deres antioxidantværdi.
Forbedre dit citrusbioflavonoidforbrug:
Kast ikke klemte citron … spis massen såvel som membranen først.
Hvis skrælen er organisk, kan du makulere den til en citronskall samt påføre den på kød, salater osv.
Undgå orange & grapefrugtjuicer på grund af det høje sukker såvel som i stedet for at spise hele frugten, der består af fibre såvel som væsentligt meget mere bioflavonoider.