Strawberry Shortcake natten over havre opskrift-løber morgenmad eller post run snack
Denne jordbær shortcake natten over havre opskrift er en nem og sund morgenmad til løbere eller post-run snack. Gør det forud for tiden, så du ikke behøver at bekymre dig om at lave morgenmad (og kan bruge den tid til at strække).
Den gode nyhed er, at jordbær er i sæson! Jeg har set de lokale gårde, der sælger dem fra kabiner, der er oprettet rundt om Orange County på tilfældige parkeringspladser. Sådan ved jeg, at de er i sæsonen – og de er så lækre friske fra gårdene !!
Så jordbær var på mit sind, men jeg fik dem ikke fra den lokale gårdbås … det var en fejltagelse. Jeg har 2 pund af frugten, og denne batch er ikke særlig sød. WOMP WOMP.
Men jeg brugte dem i denne Strawberry Shortcake natten over havre, og det var lækkert !! (Min originale opskrift foreslog at bruge en spiseskefuld sukker på de hakkede jordbær – det er valgfrit, men hjælper dem med at nedbryde og blive endnu mere saftig natten over.)
Overnatning havre er et godt måltid efter løb eller snack, fordi det har en god kombination af kulhydrater og protein til at tanke din krop. Dette kan blandes sammen før et løb eller natten over – bare sørg for at lade det indstilles i mindst 2 timer.
Strawberry Shortcake natten over havre
Ingredienser: [Gør 2 portioner]
1 kop vanilje græsk yoghurt
1 kop havre
.5 kop mælk
1/8 TSP Vanilla Extract & Salt
1 tb. chiafrø (valgfrit)
1 kop hakkede jordbær
Hakkede nødder eller nøddesmør
Kørselsvejledning:
Kombiner yoghurt, havre, mælk, salt og vanilje – bland godt.
Lag havre og jordbær, der deler dem mellem 2 containere. (Jeg brugte små Mason -krukker, men enhver lille fødevaresikker beholder med et låg kan fungere.)
Opbevares i køleskab natten over eller i mindst 2 timer.
Top med nødder inden servering.
God fornøjelse!
Tips:
Du kan lave denne første ting om morgenen … løb og derefter vende tilbage til lækker ‘over-run’ havre i stedet for natten over (afhængigt af din tidsplan).
Serveringsstørrelsen er 2 – så det er en god måltidspræparation, der giver dig morgenmad i 2 dage, eller du kan dele den!
Andre jordbæropskrifter skal prøve:
Jordbærproteinpandekager
Chokoladedækket jordbær havregryn opskrift
Voksen jordbærmælk opskrift
Chokoladedækket jordbær smoothie opskrift
Nem jordbær og fløde kage
Spørgsmål:
Hvad spiste du efter din løb / træning i dag?
Send mig projektmappen
139SAVE
Deling er omsorgsfuld!
139
Pin
Del
Tweet
Del
Post
Del