Houston Swim Club svømmeskole

Ny Fitbit Alta HR? heldige dig! Ideelt set nu har du oprettet din gadget såvel som udforsket Fitbit -appen lidt. Godt, du er på det bedste spor.

Nu, her er den øverste ting at huske på: Bliv ikke skræmt! Selvom det er naturligt at føle sig lidt overvældet, når man vedtager et nyt stykke teknologi, udvikles Fitbit -oplevelsen med nybegynder i tankerne. Når du får forstå din nye Alta HR såvel som appen, vil du bemærke anmodninger, pop-ups såvel som andre intuitive funktioner, der styrer dig med processen.

Når det er sagt, kan du stadig have nogle spørgsmål, så tjekket ud. De 12 forslag nedenfor garanterer dig såvel som din nye Alta HR ramte din aktivitetssporing i skridt.

Hvordan man rammer jorden, der kører med din nye Fitbit Alta HR

Bær det rigtigt. Nøjagtigheden af dine pulsaflæsninger påvirkes af, hvor du lægger din tracker, så sørg for, at du overholder disse fineste praksis. Lad først din Fitbit-app forstå, hvilket håndled du bruger din nye Alta HR på-din ikke-dominerende hånd er foretrukket, fordi den ekstra bevægelse fra dit håndled kan påvirke dine diagrammer. For at verificere dine indstillinger skal du gå til din konto, trykke på Alta HR såvel som derefter vælge enten venstre eller bedst for både “Handedness” såvel som “håndled”.

Sørg derefter for, at trackeren er på det bedste sted på dit håndled. Generelt burde din tracker lægge fladt omkring en fingerbredde under din håndledben (væk fra din hånd). Under træning skal du bære det lidt længere op ad din underarm – om tre fingrebredder fra din håndledben, hvor et løft i blodgennemstrømningen kan forbedre hjerterytssignalet.

Til sidst skal du sørge for, at trackeren er lun, men ikke indsnævres (især under træning), så den ikke begrænser blodgennemstrømningen.

Naviger det. Skærmen på din Alta HR dæmpes, når det ikke er i brug. For at vække det skal du løfte såvel som at dreje dit håndled mod dig (kendt som hurtig visning) eller dobbeltkøre din tracker, hvor skærmen tilfredsstiller bandet. Enkelttryk for at vende med din daglige aktivitetsstatistik-Alta HR reagerer ikke på swipes; Det skal tappes.

Vælg et urflade. Alta HR inkluderer et antal vandrette såvel som lodrette urstilarter. Du kan ændre dit uraftale i indstillingerne for FitBit -appen (kontoikon> Alta HR> urflade). Du kan ligeledes se denne tutorial. Den nye stil vises, når du synkroniserer din tracker.

Opret mål. En af de mest vigtige ting, du kan gøre, når du begynder at bruge en ny Fitbit Alta HR er at identificere, hvor du er i din sundheds- og wellness -rejse, såvel som hvor du vil hen. Personlig målsætning kan hjælpe dig med at sætte rimelig såvel som opnåelige mål omkring hverdagstrin såvel som aktivitet, motion såvel som træning, søvn, kost såvel som vægt. Du burde se en rettidig på din apps dashboard. Tryk på det, når du har et par minutter til at gå med processen (afvis ikke det, da du i øjeblikket er hektisk eller i en fart; du vil ikke være i stand til at bruge den guidede funktion igen såvel som Indstil manuelt dine mål).

Indstil en påmindelse om sengetid. Når du har sat et søvnmål såvel som en søvnplan, skal du producere en påmindelse om sengetid. At arrangere en advarsel, der beder dig om at begynde at afvikle 30 minutter før dit sengetidsmål, kan hjælpe dig med at bevare en konsekvent søvnplan, som fagfolk angiver, kan være til gavn for dit helbred.

Hold hjerterytme sensorer tændt. Medmindre dit tracker -batteri er lavt så godt, som du ikke vil være i stand til at gebyr det når som helst snart, skal du tænke på at forlade dine pulsindstillinger på “Auto.” (For at opdage denne indstilling skal du trykke på kontoikonet i det øverste bedste hjørne af dit instrumentbræt, derefter Alta HR, såvel som da hjerterytmen.) Her er hvorfor: at have konstant hjerterytme data styrker kapaciteterne såvel som nøjagtigheden af andre funktioner. F.eks. Optimerer den heldags pulserende tracking kræfter meget bedre måling af de samlede brændte kalorier, optimerer øvelsen ved at hjælpe dig med at præcisere hjerterytme, samt tager traditionel søvnsporing til et helt nyt niveau ved at tænde søvnfaser.

Tilpas det, du ser. Du kan ligeledes tilføje, slette såvel som omarrangere de statistikker, der vises på din tracker bedst fra Fitbit -appen. Bare tryk på kontoikonet, tryk på Alta HR -flisen, såvel som så tryk på “Tilpas display.” Vælg den statistik, du vil se på din DE

VICE (batteritegnet er meget nyttigt; når du ser lavt batteri, indebærer det, at du har omkring en dag med brug tilbage) såvel som derefter hold fingeren på hver flises tre grå linjer for at trække dem ind i din foretrukne rækkefølge.

Valgt til påmindelser om at flytte. Hvis du overholdt de målsætningsretninger ovenfor, har du allerede valgt, hvilke timer på dagen du vil dedikere til at tage mindst 250 trin. Denne times aktivitetsmål binder sig til påmindelser om at Canadas fodboldlandshold Trøje flytte, en advarsel, du kan få Stade Rennais FC Trøje på din tracker klokken ti til timen, hvis du ikke har opfyldt dit trinkrav. For at tænde påmindelser om at flytte skal du trykke på times aktivitetsfliser på dit app -dashboard samtDerefter gearikonet i det øverste bedste hjørne. Skub cirklen op, indtil baggrunden er grøn. Din start såvel som sluttider burde matche det, du har sat som dit mål, men du kan ligeledes verificere, hvilke ugedage du vil bruge påmindelser til at flytte.

Sæt en ACF Fiorentina Trøje stille alarm – eller otte. Din tracker vil vibrere på de specificerede tidspunkter, hvilket gør alarmerne til en fantastisk metode til at stå forsigtigt op, husk at tage dine vitaminer såvel som så meget mere.

Konfigurer dine meddelelser. Over 200 kompatible iOS såvel som Android Mobile Gadgets giver dig mulighed for at få indgående telefonopkald, tekstbesked samt meddelelser om kalenderbegivenheder på din Alta HR. Identificer, om din gadget understøtter disse funktioner, såvel som derefter tillader eller deaktiver dem ved hjælp af disse instruktioner.

Bliv helt opladet. Batteriet i din Alta HR kan vare så meget som syv dage*. Oplev bestemte metoder til at forlænge batteriets levetid såvel som derefter etablere en opladningsteknik for at sikre, at et drænet batteri ikke efterlader dig trackerless. I dine FitBit.com -indstillinger kan du indikere så meget som at få en push -meddelelse på din mobile gadget eller en e -mail (eller begge dele!) Når din trackers batteri er lav.

Tilbehør! Nu hvor du er ringet ind, dedikerer du til at bruge din nye Fitbit Alta HR hver dag. Udvalget af tilgængelige tilbehør-fra sjov såvel som stilfuld til iøjnefaldende luxe-gør det let **. Undersøg Alta HR -lookbook for den fulde variation af stilarter. Ud over at huske, er din gadget også kompatibel med Fitbit Alta -tilbehør.

*Batterilevetid kan variere med brug såvel som andre faktorer.

** Tracker tilbydes separat.

Denne info er kun til akademiske funktioner så godt som ikke menes som en erstatning for medicinsk diagnose eller behandling. Du burde ikke bruge denne info til at diagnosticere eller behandle et sundheds- og wellness -problem eller tilstand. Undersøg altid din læge, før du ændrer din diæt, ændrer dine søvnvaner, tager kosttilskud eller starter en ny fysisk fitnessrutine.

Danielle Kosecki

Senior Health and Wellness såvel som fysisk fitnessredaktør Danielle Kosecki er en prisvindende journalist, der har dækket sundhed og velvære såvel som fysisk egnethed i meget mere end 10 år. Hun er skrevet til glamour, mere, forebyggelse såvel som cykelmagasiner, blandt andre, såvel som er redaktøren af den cykling enorme træningsbog. En indfødt fra New York, Danielle bor nu i Bay -området, hvor hun overhovedet ikke går glip af vintersæsonen.