Ideer i sidste øjeblik før La Marathon fra instruktør Kastor, Ryan Hall såvel som Deena Kastor
I går tilbragte jeg hele tiden med at gå rundt i Natural Products Expo West på søgen efter nye, sunde såvel som velsmagende valg at dele På RER.
Dette er ikke nyt, men jeg graver lidt den absurde mængde yoghurt i denne “fem pund”, som Chobani -reps kaldte det.
Mine mest aktuelle videoer
High Achiever – Great Lyt Book Review
High Achiever af Tiffany Jenkins Book Review. Hurtig evaluering af det nye memoir om en medicinafhængig dobbeltliv. tjekket af forfatteren.
Let bog at lytte til, mens du løber, spiser eller hvad folk ellers gør.
Flere videoer
0 sekunder på 6 minutter, 12 sekunder
Næste op
American Dirt Book Review
12:07
Direkte
00:00
08:21
06:12
Men dette. Dette kan ændre mit liv:
(Mere om Expo West i næste uge efter at jeg har afviklet fra maraton!)
Efter Expo modede jeg Los Angeles fredag aften webtrafik såvel som næppe næppe næppe gjorde det i tide til at tilfredsstille alle til en pre-la maraton VIP-fest.
Vi tog en enorm festbus. Det var sjovt!
Vi online i en verden uden kan ikke. Give det videre.
Der var drinks involveret. Skal forblive hydreret!
Jeg gik i søvn og drømte om La Marathon …
… såvel som vågnede i morges til denne opfattelse!
Havet vinkede mig, så jeg tog en tur til Santa Monica Pier. Det er utroligt tæt – mindre end en halv kilometer væk.
Jeg holdt det kort, da jeg måtte være tilbage kl. 08.00 for en pre-race rystelse ud med instruktør Andrew Kastor, Deena Kastor, Ryan Hall samt resten af det løbende blogforfatterhold.
Totempolen var vores tur omkring punktet.
Deena Kastor sagde, at du skal løbe rundt om det, eller du får ikke held! Jeg må have løbet omkring det 26 gange !!
Det ser ud til, at PavementRunner er forberedt på en PR i morgen, skal du ikke tænke?!
Tilsyneladende foretrækker dette foto at være på sin side eller Brian ønsker at lægge sig … (Jeg prøvede at reparere det såvel som af en eller anden grund det ikke!)
Det var en kort løb på 3 mile, lige tilstrækkelig til at ryste det lidt ud inden det lange løb i morgen. Men det var varmt.
Vi kommenterede alle om vejret til løbsdag, som forventes at være over 80 grader.
Coach Kastor deltog i det i vores post-run chat nedenfor.
Efter løbet glædede vi sig med morgenmaden udenfor. Vi bliver motiverede til at kulhydrere. Ja, tak!
Efter morgenmaden leverede instruktør Kastor os nogle sidste minutters ideer til Los Angeles Marathon …
La Marathon Race Day Tips:
1. Afstå fra at gøre noget nyt på løbsdagen !!
Ja, instruktør Kastor førte med denne idé, som jeg har vist dig før. Selvom det er tiltalende at få noget lyst såvel som skinnende såvel som nyt til løbet på Expo – skal du ikke bruge det til løbet, hvis det ikke er noget, du allerede har brugt til.
2. Tænk på grund af vejret på at ændre dine mål.
Løbet bliver varmt, så du måske ønsker at justere dine mål. Han foreslog måske at tilføje 10 til 15 sekunder pr. Mil.
Dette er utvivlsomt bare et blidt forslag, men det er et godt at holde bagpå i dit sind, hvis racedagens temperaturer virkelig er vanskelige på din krop.
3. Afhæng af konisk.
Du lægger arbejdet ind. Han delte en historie om Deena Kastor, der ikke følte forberedt ugen før hun brød den amerikanske rekord. Hun rystede det, selvom hun ikke var helt sikker på, at hun måske havde hastigheden bare en uge før.
4. Hvil, spark tilbage og brændstof.
Tag det enkelt inden løbet. Jeg forstår, at jeg bliver ængstelig, før et løb, men dette er en tid til at hvile såvel som at blive forberedt på at løbe et stærkt løb. Tro på det som opbevaring af den energi, der skal løsrives på løbsdagen!
5. Forestil dig det.
Forestil dig, at du kører et stærkt løb og krydser overfladelinjen og føles godt! Løbet ender i Santa Monica ved siden af stranden. Forestil dig Stillehavet, der trækker dig mod det. Når du bliver bedre til havet (og miles tikker højere såvel som højere) bruger dette foto i dit hoved for at guide dig til mål.
Jeg chattede ligeledes med Ryan Hall efter morgenmaden. Jeg er en stor fan såvel som nøjagtigt, hvordan han også deler sin tro. Han sagde, at hans far gav ham det allerbedste råd, “Hvis det ikke er sjovt, er det ikke værd.” Vi gør dette, da det er sjovt. Sikker på, at vi træner såvel som nyder vores ernæring såvel som at gøre alle disse andre ting, så det vil være meget sjovere – men det er meningen at være sjovt, når du stiller op på maratonmorgen.
Lige på!
Relateret: En dag vil jeg løbe over USA. Skal jeg lave Santa Monica Pier til mit allerførste eller sidste stop ???
Dette foto er fra min gåtur på molen i morges !!
Spørgsmål: Når jeg løber over hele landet … skal Santa Monica være startlinjen eller overfladelinjen ??
Send mig projektmappen
Gemme
Deling er omsorgsfuld!
DelTweet
Pin
Del
Post
Del